Agir seul(e) face à une crise cardiaque : Guide de survie
Agir seul(e) face à une crise cardiaque : Guide de survie
Imaginez-vous rentrant chez vous après une journée particulièrement éprouvante. Soudain, une douleur intense apparaît dans votre poitrine, irradiant vers votre bras et votre mâchoire. Vous réalisez que vous êtes peut-être en train de faire une crise cardiaque, et vous êtes seul(e).
Que faire dans cette situation critique ?
Reconnaître les symptômes :
Douleur ou gêne dans la poitrine
Irradiation dans le bras, la mâchoire, le cou ou le dos
Essoufflement
Nausées ou sueurs froides
Agir rapidement :
Appelez immédiatement les secours (15 ou 112 en Europe, 911 aux États-Unis).
Si possible, ouvrez la porte d’entrée pour faciliter l’accès aux secours.
Asseyez-vous ou allongez-vous pour réduire l’effort cardiaque.
Technique d’auto-assistance en attendant les secours : La méthode de la « toux de sauvetage » peut potentiellement vous aider à maintenir la circulation sanguine :
Prenez une profonde inspiration.
Toussez vigoureusement et profondément, comme pour expulser quelque chose du fond de votre poitrine.
Répétez ce cycle toutes les 2 secondes jusqu’à l’arrivée des secours ou jusqu’à ce que votre cœur reprenne un rythme normal.
Cette technique peut aider à :
Oxygéner vos poumons et votre cœur
Maintenir la circulation sanguine
Potentiellement rétablir un rythme cardiaque normal
Important :
Cette méthode ne remplace pas les soins médicaux professionnels.
Elle doit être utilisée uniquement si vous êtes seul(e) et incapable d’obtenir une aide immédiate.
La prévention reste la meilleure approche : connaissez vos facteurs de risque et adoptez un mode de vie sain.
Prévention et préparation :
Apprenez les gestes de premiers secours et la RCP (Réanimation Cardio-Pulmonaire).
Gardez toujours un téléphone à portée de main.
Informez vos proches de vos antécédents médicaux.
En cas de doute, n’hésitez jamais à appeler les secours. Chaque minute compte lors d’une crise cardiaque. La sensibilisation et la préparation peuvent sauver des vies.
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Agir seul(e) face à une crise cardiaque : Guide de survie
Imaginez-vous rentrant chez vous après une journée particulièrement éprouvante. Soudain, une douleur intense apparaît dans votre poitrine, irradiant vers votre bras et votre mâchoire. Vous réalisez que vous êtes peut-être en train de faire une crise cardiaque, et vous êtes seul(e).
Que faire dans cette situation critique ?
Reconnaître les symptômes :
Agir rapidement :
Technique d’auto-assistance en attendant les secours : La méthode de la « toux de sauvetage » peut potentiellement vous aider à maintenir la circulation sanguine :
Cette technique peut aider à :
Important :
Prévention et préparation :
En cas de doute, n’hésitez jamais à appeler les secours. Chaque minute compte lors d’une crise cardiaque. La sensibilisation et la préparation peuvent sauver des vies.
Prenez soin de votre cœur, il bat pour vous.
8 mois ago Book, Livreur 2 soleil